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Les règles douloureuses

TCG — 2014-11-23T22:53:36Z

Le phénomène est assez courant et redouté chaque mois par certaines femmes. La période des règles, plus précisément lorsqu'elles sont douloureuses, est un moment qui rend nerveuses beaucoup d'entre nous, au point de se renfermer sur soi.

Véritable catastrophe mensuelle, les règles douloureuses sont localisées au niveau du bas du ventre. Elles se manifestent soit la veille des règles, soit le jour même, et peut durer tout le temps des règles. Ces douleurs qui se manifestent sous la forme de crampes ou coliques sont des contractions violentes de l'utérus pour évacuer le sang des règles à la fin du cycle. Pendant cette période, un problème de santé réel se pose vu qu'elles induisent ces femmes à rester coucher et à arrêter toutes activités. Ces douleurs peuvent être aussi dans le bas du dos et s'accompagnent généralement de symptômes assez variés : nausées, migraine, fatigue, malaises, diarrhées, vomissements, etc.

Les règles douloureuses sont plus courantes chez les jeunes femmes et le plus souvent ces douleurs diminuent avec l'âge. Rassurez-vous mesdames, plus on vieillit plus les douleurs s'estompent, et la première grossesse fait souvent disparaître les douleurs. Alors en attendant que dame nature aie enfin pitié de vous voilà, quelques conseils pour soulager vos règles douloureuses :

•La chaleur. Elle accélère la circulation sanguine et détend les muscles, notamment dans la région pelvienne congestionnée et douloureuse. Buvez beaucoup de boissons chaudes. Faites aussi bouillir de l'eau et sur une serviette la placer au bas ventre.

•faire de l'exercice. Au lieu de rester allongée, il vaut mieux pour vous que vous fassiez des exercices. Une activité comme la marche rapide permet d'activer la circulation dans le bas-ventre et de réduire la douleur. N'hésitez pas à marcher d'un bon pas pendant une vingtaine de minutes, et pas seulement quand la douleur est là. La pratique régulière d'un sport favorise aussi l'oxygénation du corps. Et comme c'est un bon antistress, elle atténue les symptômes menstruels.

•Une alimentation adaptée peut prévenir les douleurs des règles. On n'y pense pas forcément, mais ce qu'on mange peut avoir un impact sur la façon dont on ressent son cycle menstruel. Donc éviter de consommer des aliments sucrés la veille et pendant les règles, cela pourrait accentuer la douleur.

Et pour ce qui est des médicaments, le mieux est de consulter un pharmacien ou votre gynécologue habituel qui connait votre corps et sait mieux quels médicaments vous conviendront.

Photo DR

Helga OBIANG

L'ongle incarné

TCG — 2014-11-16T02:04:49Z

L'ongle incarné, voilà une petite misère très douloureuse qui pousse certaines personnes à courir faire de la pédicure afin de soulager ce mal.
Un ongle incarné apparaît lorsqu'un des coins supérieurs de l'ongle pénètre dans la chair et provoque une inflammation accompagnée de douleurs et parfois une infection. Ce problème, désigné en langage médical onychocryptose, touche le plus souvent l'ongle du gros orteil.

Les causes de l'ongle incarné
Généralement, la principale cause d'un ongle incarné est une pédicure inadéquate ou mal faite. Les opérations de manucure et pédicure pas cher, que l'on trouve ici et là sont parfois la cause d'un ongle incarné. Toutes les femmes n'ont pas l'expérience dans le domaine et coupent très mal cet ongle qui va continuer à vous faire mal.
La deuxième raison serait causée par les chaussures fermées, inadaptées, comme une pointure de chaussures trop petite. Si vous savez que vous devez passer toute une journée avec votre paire de chaussure préférée sachant bien qu'elle vous serre, pensez à mettre une paire de sandale dans le sac afin de laisser les orteils respirer dès que possible. La pointe trop serrée de la chaussure comprime le gros orteil et l'ongle s'enfonce peu à peu dans les parties molles.

Cependant, il peut évidemment y avoir tout un tas d'autres raisons. Mais dans tous les cas vous devez très vite traiter l'ongle incarné, puisque cela peut donner suite à de nombreuses complications, comme des infections.

Traitement préventif
Vous connaissez bien votre manucure ? Alors ne changez plus, si non rarement, car un ongle mal coupé risque d'aggraver le problème, ce n'est pas toutes ces femmes qui savent traiter les ongles et on est souvent déçues quand le travail n'est pas bien fait.

A la moindre douleur, Faire des soins antiseptiques adaptés et dès l'apparition d'une inflammation en faisant des pansements alcoolisés de 15 min minimum.
Utilisez des chaussures suffisamment larges ou mettre le moins de temps possible avec des chaussures serrées. Et pour finir, il est important de traiter un ongle incarné le plus rapidement possible.

Helga OBIANG

Comment faire la toilette intime !

TCG — 2014-10-26T01:57:41Z

On parle peu de l'hygiène intime de la femme et pour cause, Entre les méthodes traditionnelles (remèdes de grand-mère) et les méthodes modernes (la médecine) vous ne savez pas trop où vous situer et comment agir face à une douche

La toilette intime est le moment du bain où la femme prend soin de son intimité, une toilette réservée au vagin, entendez la "coucounette". Pour les grands-mères, la toilette intime est l'occasion de laver en "profondeur" le vagin parfois avec des instruments de torture tels que la poire vaginale par exemple. Un seul mot d'ordre pour ces mamies "la propreté" afin d'éliminer les odeurs et les pertes vaginales au maximum. Et beaucoup pensent que c'est en ce sens que l'on devient femme. Il n'est pas rare d'entendre cette expression « c'est une petite fille qui ne sait pas encore laver son pipi ».

Par contre, pour les médecins, c'est la santé avant tout. On lave uniquement la vulve, jamais le vagin. La vulve, c'est la zone clitoridienne, les grandes et petites lèvres, tout ce qui constitue la partie externe du sexe. Le vagin n'a donc pas à être lavé, ni douché à l'aide d'instruments ou d'outils et bien d'autres. Laissez le vagin tranquille. Il a sa propre flore, son équilibre. Alors en l'absence de tout symptôme, ne vous en occupez pas !
Les médecins recommandent de Se laver au plus 2 fois par jour matin et soir. Pendant les règles, vous devez juste faire un peu plus attention à votre hygiène intime. Il est aussi recommandé de se laver deux fois par jour. Il est à la même occasion, conseillé de changer des serviettes hygiéniques après 4h maximum.
Souvenez-vous, ne rien introduire dans le vagin. Il est impérieux de voir un médecin spécialiste pour des conseils liés à la santé vaginale.

Helga OBIANG

Juste une hygiène de vie !

Samperode MBA — 2014-08-25T13:42:54Z

La santé est une bénédiction dans ce siècle ou le stress, la pression, les responsabilités prennent parfois le dessus, chaque femme est soucieuse de protéger son capitale santé. Alors chères dames un esprit saint dans un corps sain est la règle d'or. Une bonne hygiène de vie doit même prévaloir sur l'esthétique. Aussi, il est déconseillé de fumer car cela a un impact négatif sur la santé de la femme. Il faut combattre cette intoxication qui fait vieillir plus vite.

Vous fumez et vous buvez ? D'accord madame, l'un n'empêche pas l'autre, mais c'est pire. L'intoxication alcoolique et tabagique est assurément l'une des plus insidieuses qui soit, et bon nombre de femmes dans notre société se laissent piéger et de plus en plus jeunes.

Un verre dans une main et une cigarette dans l'autre, cette image se vit dans certain snacks et boîtes de nuit. Mais à force, la fatigue générale, les rides avant l'âge, la toux sèche, la mauvaise haleine et, pire, le cancer pour n'en citer que ceux-là. Et je ne parle même pas du sex-appeal qui ne fera plus le poids face aux concurrences montantes conquérantes et impitoyables.

D'accord, certaines en lisant cette article diront sûrement qu'elles n'en fument que deux par jour, et assurent avoir le contrôle mais l'expérience prouve le contraire au moindre ennui et voilà un paquet par jour. Pour vous qui avez décidé de livrer bataille pour finir avec ce vice avant qu'il ne soit trop tard.

Voici 3 petits conseils :
1-Quand on décide d'arrêter c'est jamais facile, alors si vous pouvez, faites-vous aider par un médecin ou des professionnels, ils sauront vous apporter tous les moyens de désintoxication de soutien et de lutte dont vous avez besoin.
2-Prévenez votre entourage, ceux qui vous aiment réellement sauront faire preuve de compréhension à votre égard.
3-Enfin, je sais que vous y arriverez, alors faites du sport si vous voulez éliminer harmonieusement les kilos qui apparaîtront dès que vous serez entrée dans la phase positive de la désintoxication.

Ainsi vous aurez retrouvé la santé pour mieux affronter les prochaines batailles de la vie.

Helga Obiang

GN/14